Go Back Email Link
+ servings
Ajouter à une collection
Imprimer Pin
5 provenant de 1 vote

Trempette de betteraves

Une trempette polyvalente qui se sera aussi bien froide en apéro que chaude en purée pour accompagner vos poissons!
Repas Accompagnements, entrées
Cuisine Internationale, végétarienne
betterave, tahini, trempette, zaatar
Préparation 15 minutes
Cuisson 1 hour
Portions 6 personnes
Calories 97kcal

Ingrédients

  • 6 betteraves moyennes jaunes ou rouges ou un mélange des deux
  • 2 c. à table tahini
  • 1 c. à table miel
  • ½ c. à table zaatar
  • filet d'huile d'olive
  • fleur de sel

Instructions

  • Préchauffer le four à 350°F.
  • Laver puis essuyer les betteraves à l’aide d’un papier absorbant et couper les extrémités.
    6 betteraves moyennes
  • Envelopper les betteraves de papier d’aluminium et enfourner 1h à 1h30, jusqu’à ce que les betteraves soient tendres et qu’un couteau arrive à pénétrer facilement la betterave à coeur.
  • Laisser tempérer et éplucher les betteraves, puis les couper en 4.
  • À l’aide d’un robot-culinaire, réduire les betteraves en purée et avec le tahini, l’huile d’olive, le miel et les épices zaatar.
    2 c. à table tahini, 1 c. à table miel, ½ c. à table zaatar, filet d'huile d'olive
  • Assaisonner au goût de fleur de sel.
    fleur de sel
  • Servir la purée froide en trempette, ou chaude comme purée, réchauffée quelques secondes au micro-ondes ou à la poêle.

Notes

  • Vous voulez sauver du temps? Pas de panique: faites bouillir vos betteraves (pelées et coupées en cubes) de 30 à 40 minutes. Vous pourrez alors sauver du temps de cuisson et de repos et les déposer directement au robot!
  • Le mélange d’épices zaatar, orignaire du Liban, se trouve facilement en épicerie, mais se prépare très bien à la maison! Je vous donne la recette ici!

Nutrition

Calories: 97kcal | Carbohydrates: 12g | Protein: 2g | Fat: 5g | Saturated Fat: 1g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 3g | Sodium: 66mg | Potassium: 294mg | Fiber: 3g | Sugar: 8g | Vitamin A: 43IU | Vitamin C: 4mg | Calcium: 27mg | Iron: 1mg