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Soupe au cari vert et lait de coco

Pour une version soupe repas, ajoutez-y du poulet effiloché ou encore du tofu en cubes!
Repas soupes
Cuisine asiatique, végétarienne
cari vert, lait de coco, soupe
Préparation 30 minutes
Portions 5 personnes
Calories 384kcal

Ingrédients

  • 3 c. à table pâte de cari vert maison (recette dans les notes) ou du commerce
  • 800 ml lait de coco
  • 900 ml bouillon de légumes
  • 2 c. à soupe sirop d'érable
  • tasse brocoli chinois les tiges et les feuilles séparéesOU 1 tasse de bouquets de brocolis
  • 200 ml pousses de bambou tranchées
  • 1 tasse pois verts surgelés décongelés
  • 1 piment thaï coupé en deux sur le sens de la longueur (facultatif)
  • jus du cari vert maison (facultatif) voir notes
  • 1 oignon vert coupé en biseau, pour le service
  • coriandre pour le service
  • Sel au goût
  • Huile végétale

Instructions

  • Dans un chaudron, verser un filet d’huile végétale et faire revenir le cari vert 1 à 2 minutes à feu moyen-élevé, en remuant, pour en libérer les saveurs.
    Huile végétale, 3 c. à table pâte de cari vert maison (recette dans les notes)
  • Ajouter le bouillon de légumes, le lait de coco et le jus de cari vert net le piment thaï, si vous désirez une soupe plus pimentée. 
    800 ml lait de coco, 900 ml bouillon de légumes, jus du cari vert maison (facultatif), 1 piment thaï
  • Porter à petit bouillon, doucement, et laisser mijoter 10 minutes, en brassant de temps à autre.
  • Réduire à feu moyen et incorporer les légumes et le sirop d’érable et poursuivre la cuisson cinq minutes.
    2 c. à soupe sirop d'érable, 1½ tasse brocoli chinois, 200 ml pousses de bambou tranchées, 1 tasse pois verts surgelés
  • Rectifier l’assaisonnement et servir chaud, parsemé d’oignon vert et de coriandre.
    1 oignon vert, coriandre, Sel au goût

Notes

Pour la recette de pâte de cari vert, c’est ici! Vous y trouverez aussi comment en récupérer un délicieux et aromatique jus de cari vert!

Nutrition

Calories: 384kcal | Carbohydrates: 21g | Protein: 6g | Fat: 34g | Saturated Fat: 29g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 2g | Sodium: 749mg | Potassium: 567mg | Fiber: 3g | Sugar: 10g | Vitamin A: 2303IU | Vitamin C: 52mg | Calcium: 74mg | Iron: 6mg