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Potage à la courge, au chèvre et à la clémentine

Un potage menoum qui allie la rondeur de la courge et la fraicheur de la clémentine, adoucies par un peu de lait de coco, et juste ce qu’il faut de piquant avec le chèvre. Et pour ajouter encore une petite touche de magie, on y dépose des croûtons dorés au miel – un peu de croquant, un peu de sucré-salé. 
Repas soupes
Cuisine Fusion
chèvre, clémentine, courge musquée, lait de coco, panais, potage, thym
Préparation 20 minutes
Cuisson 35 minutes
Portions 6 personnes
Calories 370kcal

Ingrédients

  • 1 courge butternut pelée et coupée en cubes (environ 6 tasses)
  • 2 à 3 panais pelés et coupés en rondelles
  • 2 clémentines le zeste et le jus
  • 1 oignon haché
  • 2 gousses ail émincées
  • 1 litre bouillon de légumes
  • 1 branche thym frais ou 1 c. à thé de thym séché
  • 400 ml lait de coco
  • 1 c. à thé cumin en poudre
  • 100 gr fromage de chèvre à pâte molle émietté
  • huile d'olive
  • 1 1/2 c. à thé sel
  • poivre au goût
  • quelques brins de persil italien pour servir haché finement (optionnel)

Pour les croûtons au miel

  • du pain de préférence rassis
  • miel au goût
  • huile d’olive
  • fleur de sel
  • thym frais

Instructions

  • Dans une grande casserole, faire revenir l'oignon et l'ail dans un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
    1 oignon, 2 gousses ail, huile d'olive
  • Ajouter les cubes de butternut, les rondelles de panais, le cumin et la branche de thym. Faire revenir le tout quelques minutes pour libérer les arômes.
    1 courge butternut, 2 à 3 panais, 1 c. à thé cumin en poudre, 1 branche thym frais
  • Verser le bouillon de légumes. Porter à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient tendres, une vingtaine de minutes.
    1 litre bouillon de légumes
  • Baisser le rond à feu doux. Incorporer le zeste et le jus des clémentines, le lait de coco et le formage de chèvre. Retirer la branche de thym.
    2 clémentines, 400 ml lait de coco, 100 gr fromage de chèvre à pâte molle
  • Assaisonner avec du sel et du poivre.
    1 1/2 c. à thé sel, poivre au goût
  • Mixer le potage jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
  • Goûter et ajuster l'assaisonnement si nécessaire.
  • Servir chaud, garni de persil frais et de noix de cajou et d'un filet d'huile d'olive si désiré.
    quelques brins de persil italien pour servir

Pour personnaliser :

  • Ajouter un peu de piment de cayenne pour une touche légèrement piquante.

Pour les croûtons au miel

  • Préchauffer le four à 350 degrés F.
  • Découper du pain (de préférence un peu rassis) en petits cubes d’environ 1 cm.
    du pain
  • Dans un saladier, mélanger les cubes de pain avec un filet généreux d’huile d’olive et une touche de miel. La quantité de miel dépend de ton amour pour le sucré-salé.
    miel, huile d’olive
  • Assaisonner avec une pincée de sel et un peu de thym.
    fleur de sel, thym frais
  • Étaler les cubes de pain sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, en veillant à ce qu’ils ne se chevauchent pas.
  • Enfourner pour 10 à 15 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants. Attention à ne pas les laisser brûler, le miel peut caraméliser rapidement.
  • Laisser refroidir avant de les parsemer sur le potage.

Notes

  • Ce potage, qui se congèle très bien!
  • Il est possible de remplacer les clémentines par le zeste et le jus d’une orange, qui apportera au potage une légère acidité. On peut aussi remplacer le panais par la carotte, mais on perdra le petit côté terreux et le léger goût de noisette du panais et le potage sera plus sucré!
  • Au service, je le propose avec des croûtons au miel et un peu de persil, mais tu peux t’amuser avec les garnitures: noix de cajou grossièrement hachées, filet d’huile d’olive, ou encore, si tu désires un goût encore plus intense de chèvre, du fromage de chèvre fouetté légèrement avec de la crème!
  • Astuce pour les croûtons: tu peux varier les plaisirs en remplaçant le miel par du sirop d’érable ou en ajoutant un peu d’ail émincé pour un goût plus relevé. Ces croûtons se conservent quelques jours dans un contenant hermétique.

Nutrition

Calories: 370kcal | Carbohydrates: 45g | Protein: 8g | Fat: 20g | Saturated Fat: 15g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 3g | Trans Fat: 0.003g | Cholesterol: 8mg | Sodium: 1372mg | Potassium: 970mg | Fiber: 7g | Sugar: 14g | Vitamin A: 13833IU | Vitamin C: 54mg | Calcium: 152mg | Iron: 4mg