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Boules d’énergie canneberge et chia

Repas Snack
avoine, boules d'énergie, canneberge, chia, graines de tournesol
Préparation 15 minutes
Portions 24 boules

Ingrédients

  • 1 tasse canneberges séchées
  • ½ tasse dattes
  • ½ tasse graines de tournesol
  • ½ tasse graines de chia
  • 1 tasse flocons d’avoine
  • ½ tasse sirop d’érable
  • 1 c. à thé extrait de vanille
  • 1 pincée de sel

Instructions

  • Dans le bol d’un robot culinaire, mixer les canneberges et les dates jusqu’à obtenir une pâte épaisse et collante.
    1 tasse canneberges séchées, ½ tasse dattes
  • Ajouter les graines de tournesol, les graines de chia et les flocons d’avoine. Mixer en pulsant jusqu’à ce que tout soit bien incorporé, tout en gardant un peu de texture.
    ½ tasse graines de tournesol, ½ tasse graines de chia, 1 tasse flocons d’avoine
  • Verser le sirop d’érable, l’extrait de vanille et une pincée de sel. Mixer à nouveau pour obtenir une pâte homogène.
    ½ tasse sirop d’érable, 1 c. à thé extrait de vanille, 1 pincée de sel
  • Prélever environ 1 c. à table de pâte et rouler en boule entre les paumes des mains. Répéter jusqu’à obtenir environ 24 boules.
  • Placer les boules sur une plaque ou dans un contenant hermétique. Réfrigérer pendant 30 minutes pour qu’elles se raffermissent.

Notes

  • Conservation : Garde-les dans un contenant hermétique au réfrigérateur ou congèle-les pour une collation rapide.
  • Astuce : Si la pâte est collante, humidifie légèrement tes mains pour façonner les boules plus facilement.